Manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil dan menyusui – Kurma ajwa atau kurma nabi cukup dikenal kaya manfaat terutama untuk ibu yang sedang mengandung.
Cukup banyak orang yang sudah mengetahui manfaat kurma ajwa bagi kesehatan.
Ya, banyak sekali kandungan yang ada di dalam kurma ajwa yang sangat baik bagi kesehatan, khususnya untuk ibu hamil.
Nutrisi yang ada di dalam Kurma Ajwa dapat membantu mengurangi dampak dari kehamilan, seperti :
- Anemia karena kekurangan zat besi
- Lemah karena kekurangan gula
- Rasa mual ketika di awal-awal kehamilan
Bahkan dalam islam, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi Kurma Ajwa, sebagaimana Maryam Radiallahu ‘anha sedang mengandung Nabi Isa ‘alihissalam.
Allah berfirman,
وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً
Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu.
(QS Maryam: 25)
Begitulah kutipan surat Maryam yang mengisahkan tentang Maryam yang sedang kelelahan dalam kehamilannya dan beliau sedang dalam perjalanan.
Allah subhanahu wata’ala memintanya untuk menggoyangkan pangkal pohon kurma untuk beliau konsumsi.
Dari sanalah akhirnya banyak orang mengetahui bahwa kurma memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan menyusui.
Berikut lebih jelasnya :
20+ Manfaat Kurma Ajwa untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Terlepas dari jenis-jenis kurma yang bisa Anda temui di banyak toko, Kurma Ajwa termasuk salah satu kurma yang paling dicari.
Tentunya sebelum itu, Anda harus mengetahui cara memilih kurma yang enak dan segar, agar tidak mendapatkan kurma lama yang kering dan kutuan.
Sekarang kita masuk ke manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil dan menyusui yang pertama.
Mengatasi Anemia (#1)
Dikutip dari beberapa referensi bahwa Kurma Ajwa termasuk buah yang mengandung zat besi.
Sebagaimana kita ketahui bahwa zat besi adalah bagian pokok dari darah yang berfungsi untuk mengikat hemoglobin.
Definisi Anemia
Sedangkan kekurangan atau rendahnya kadar hemoglobin pada ibu hamil menyebabkan kondisi Anemia.
Anemia pada ibu hamil umum terjadi, karena darah banyak digunakan untuk pertumbuhan si Bayi.
Karena itu, cukup lumrah bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi vitamin yang mengandung zat besi.
Cukup jarang kita menemui buah yang memiliki kandungan zat besi, umumnya kita temui pada umbi atau pada daging hewani.
Zat Besi untuk Ibu Hamil
Kurma mengandung Zat Besi sebanyak 0.85 mg per 100 gram.
Mungkin tidak sebanyak suplemen zat besi yang bisa Anda temukan di apotek, namun tetap saja ini natural.
Jadi kemungkinan besar lebih mudah diabsorbsi oleh tubuh.
Pada ibu hamil, cukup banyak ditemukan kondisi kadar hemoglobin rendah pada sang Ibu.
Sehingga keberadaan Fe (Besi) dalam kurma tentu bisa membantu asupan zat besi dalam tubuh Ibu hamil.
Menambah Energi (#2)
Pada ibu hamil sesekali ditemukan kondisi si Ibu mengalami Diabetes Gestasional.
Diabetes Gestasional yaitu diabetes yang umum terjadi pada ibu hamil, namun hanya sampai masa kelahiran saja.
Kondisi Diabetes
Pada kondisi ini sebaiknya Ibu hamil tidak mengkonsumsi banyak gula atau makanan yang manis.
Namun lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang kaya dengan gula alami dan sayur yang kaya serat.
Gula alami pada kurma ajwa menurut data yang kami terima, tidak berbahaya bagi orang diabetes.
Tentunya dengan jumlah yang tidak berlebihan.
Gula alami lebih mudah dicerna dan diserap energinya oleh tubuh, dan tentunya sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui.
Memperlancar Pencernaan (#3)
Manfaat kurma ajwa bagi ibu hamil selanjutnya adalah dari kandungan serat yang ada di dalamnya.
Beberapa ibu hamil mungkin mengalami masalah pencernaan yang kurang lancar.
Tekanan pada Sistem Pencernaan
Karena mungkin secara fisik sistem pencernaan mereka sedikit tertekan dengan kandungan yang ada di dalamnya.
Sehingga perlu banyak mengkonsumsi makanan yang kaya serat, agar pencernaan lancar.
Kaya Serat
Datanya Kurma Ajwa mengandung serat sebanyak 2.9 gram per 100 gram.
Selain itu bisa juga ditunjang dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran.
Memenuhi Kebutuhan Vitamin (#4)
Kurma adalah buah yang cukup banyak mengandung vitamin.
Per 100 Gram, kurma mengandung :
- Vitamin A : 10 IU
- Vitamin C : 0.4 mg
- Vitamin B6 : 0.12 mg
Cukup banyak dan cukup bermanfaat untuk dikonsumsi dan diserap oleh ibu hamil.
Akan memberikan dampak kesehatan baik itu kepada si Ibu, maupun kepada si janin.
Mengurangi Perasaan Mual (#5)
Umum ditemui kalau ibu hamil mudah sekali mengalami mual pada masa awal kehamilan.
Beberapa istilah menyebutkan tentang hal ini sebagai morning sickness.
Mual ini cukup sulit untuk dihindari bagi ibu hamil.
Solusinya adalah dengan mencegahnya supaya tidak terlalu berlebihan.
Beberapa ibu mengkonsumsi kurma sebagai media untuk “menahan” agar rasa mual itu teralihkan.
Mungkin karena rasa kurma yang manis dan legit yang akhirnya menjadi pengalih perhatian.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi (#6)
Manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil lainnya yaitu kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Kurma terdiri dari banyak sekali nutrisi yang cukup bermanfaat bagi tubuh si Ibu.
Kurma terdiri dari banyak sekali vitamin, serat, karbohidrat dan banyak lainnya.
Sangat jarang mendapati buah yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kita.
Kurma, khususnya kurma tamr atau kuram kering dapat memberikan nutrisi itu dan mudah diabsorbsi ke tubuh.
Menjaga Tetap Kenyang (#7)
Serat yang ada di dalam kurma, selain memperlancar pencernaan, juga memiliki manfaat lain.
Salah satunya yaitu menjaga tubuh agar tetap kenyang.
Kandungan serat yang tinggi di dalam kurma, dapat membuat kenyang yang kita rasakan terjaga.
hal ini akan memberikan dampak positif bagi ibu hamil yang mungkin suka sesekali mencari camilan untuk dikonsumsi.
Menjaga perut tetap kenyang bisa menjadi salah satu solusi agar terhindar dari kebiasaan mengkonsumsi camilan yang kurang bermanfaat secara kesehatan.
Menjaga Pertumbuhan Kandungan (#8)
Asam Folat mungkin tidak akan Anda dapati di buah lain.
Namun kurma ajwa memilikinya, walaupun kadarnya mungkin tidak sebanyak suplemen khusus asam folat.
Asam Folat sangat baik untuk ibu hamil, karena bisa mempertahankan pertumbuhan kandungan.
Asam folat adalah nutrisi untuk sel tubuh, sehingga sel-sel tubuh akan selalu sehat dan bekerja secara optimal.
Dengan harapan agar kandungan tetap stabil pertumbuhannya, tidak ada yang terhambat atau tidak ada yang terganggu.
Menjaga Kesehatan (#9)
Mungkin bisa dibilang, bahwa kurma adalah satu-satunya buah yang mengandung sulfur.
Ini terdapat pada beberapa jenis kurma, tidak hanya kurma ajwa saja.
Senyawa sulfur umumnya ditemui pada bawang putih, dan zat ini sangat baik untuk antibodi tubuh kita.
Sulfur dinilai mampu untuk melakukan detoksifikasi dan menangkal antigen berbahaya bagi tubuh.
Terlebih pada orang hamil yang mungkin antibodi tubuhnya sedang kurang fit.
Sehingga manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil lainnya yaitu terkait antibodi di dalam tubuh.
Meningkatkan Imunitas (#10)
Kurma Ajwa mengandung 0.3 – 0.4 senyawa zinc yang dibutuhkan oleh tubuh.
Zinc atau Seng dalam tubuh juga berperan serata dalam imunitas tubuh.
Beberapa manfaat lainnya dari zat Zinc diantaranya :
- Meningkatkan imunitas
- Meningkatkan fungsi metabolisme tubuh
- Mempercepat penyembuhan penyakit
- Meningkatkan fungsi indra penciuman dan pengecapan
Umumnya kita bisa mendapatkan Zinc dari daging atau daging merah.
Namun karena kurma mengandung zinc, sehingga mungkin cukup mewakili asupan zinc yang diperlukan.
Meningkatkan Kemampuan Laktasi Sang Ibu (#11)
Karbohidrat yang tinggi dalam kurma ajwa dapat meningkatkan kemampuan Ibu dalam proses laktasi.
Ya, Kurma Ajwa mengandung cukup tinggi karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh.
Terlebih karbohidrat pada kurma ajwa adalah karbohidrat alami yang mudah diabsorbsi oleh tubuh.
Menjaga Denyut Jantung(#12)
Manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil ini memang sangat banyak, Masya Allah.
Karena memang Allah subhanahu wata’ala ciptakan buah ini dengan kekhususan tersendiri.
Termasuk menjaga denyut jantung yang dihasilkan dari kandungan kalium atau potasium dalam kurma ajwa.
Buah lain yang juga cukup banyak menyimpan kalium yang mungkin banyak dikenal yaitu pisang.
Kalium memiliki fungsi untuk menjaga kinerja otot-otot yang ada di dalam tubuh.
Pada orang yang kekurangan kalium, pada bagian tubuh tertentu akan terasa lemas.
Pada beberapa kasus, beberapa orang yang kekurangan kalium bahkan sampai pingsan.
Karena itu, kalium penting untuk dijaga ketersediannya dalam tubuh, terutama untuk ibu hamil.
Menjaga Kecukupan Protein (#13)
Dalam 100 gram kurma, terdapat 2 gram protein yang terkandung di dalamnya.
Itu artinya ada 2% protein dari 100 gram kurma yang Anda konsumsi.
Hal ini tentunya cukup tinggi yang bisa didapatkan dari buah.
Kandungan protein yang cukup bagi ibu hamil tentu penting bagi pertumbuhan janin.
Sehingga kurma ajwa yang mengandung banyak protein ini baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.
Sumber Energi Alami dan Praktis (#14)
Sebagaimana yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa kurma ajwa memiliki kandungan karbohidrat yang baik.
Terlebih karbohidrat yang terkandung di dalam kurma ajwa adalah karbohidrat alami yang mudah dicerna oleh tubuh.
Sehingga penyerapan karbohidrat terbilang lebih mudah, dan juga membuatnya lebih cepat terkonversi menjadi energi.
Berbeda dengan sumber karbohidrat lainnya yang mungkin akan lebih dulu mengendap di dalam tubuh sampai akhirnya digunakan.
Menghindari Diabetes (#15)
Kurma memiliki gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh, dan diserap.
Sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan diabetes.
Terlebih pada ibu hamil yang karbohidratnya harus segera dirubah menjadi energi.
Karena penumpukan karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan diabetes yang berbahaya bagi ibu hamil.
Mengurangi Konsumsi Zat Kimiawi (#16)
Beberapa suplemen untuk ibu hamil terdiri bukan dari zat yang alami.
Tentu tidak ada larangan untuk mengkonsumsinya.
Namun bukankah lebih baik mengkonsumsi makanan yang alami dan tinggi nutrisi.
Beberapa poin di atas sudah cukup menjelaskan tentang banyaknya nutrisi termasuk vitamin, dan lainnya yang ada di dalam kurma.
Mungkin apa yang Anda dapatkan secara kimiawi, bisa digantikan oleh hal yang alai yang terdapat di dalam kurma.
Variatif, Tidak bosan (#17)
Kalau selama kehamilan umumnya ibu hamil hanya mengkonsumsi susu terus menerus, mungkin bosan.
Anda bisa mengkonsumsi varian lain yang tidak kalah bernutrisi, salah satunya milkshake kurma.
Dengan begitu Anda akan tetap mendapatkan manfaat susu dan kurma bersamaan.
Plus, Anda tidak bosan karena Anda bisa mendapatkan banyak variasi lainnya.
Menunjang Pertumbuhan Janin (#18)
Kurma termasuk buah yang kaya dengan magnesium yang berguna untuk pertumbuhan janin.
Magnesium mendukung pertumbuhan otak dan jaringan lain pada janin.
Tentunya mengkonsumsi kurma adalah adalah keputusan yang baik.
Karena tingginya kandungan magnesium dalam kurma, akan sangat bermanfaat.
Mempermudah Kontraksi (#19)
Kurma mengandung oksitosin yang berguna untuk mempermudah kontraksi bagi ibu hamil.
Hal ini terbukti pada sebuah penelitian yang menggambarkan terjadinya perbedaan pada kelompok ibu melahirkan yang mengkonsumsi kurma, dengan yang tidak.
Kelompok ibu hamil yang mengkonsumsi kurma di masa akhir kehamilan, cenderung lebih cepat mempercepat proses kelahiran.
Hal ini mengkonfirmasi kenapa Allah subhanahu wata’ala memerintahkan Maryam untuk mengkonsumsi kurma.
Masya Allah
Baik Untuk Pemulihan Pasca Melahirkan (#20)
Poin terakhir dari manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil yaitu terkait pemulihan.
Tentunya setelah berjuang keras untuk melahirkan, ibu perlu untuk pemulihan.
Fase pemulihan ini ibu justru memerlukan banyak sekali nutrisi untuk mengembalikan fungsi tubuhnya sehingga bisa kembali normal.
Kesimpulan
Kurma ajwa memiliki manfaat yang sangat banyak bagi ibu hamil dan menyusui.
Beberapa poin di atas adalah kumpulan opini dan fakta yang bisa kami kumpulkan.
Kandungan nutrisi, baik itu vitamin dan bahkan mineral yang ada di dalam kurma ajwa sangat banyak.
Selain dari sunnah untuk mengkonsumsinya, kurma ajwa juga banyak memberikan anda kebaikan lainnya.
Semoga artikel ini bermanfaat.
